为了出道三周瘦11kg？5位从L号变成S号的韩女星

韩国练习生为了要出道，付出的努力可不仅仅只是在练习舞蹈、歌唱上呢！拥有苗条的身材绝对也是韩国女ˋ团的「功课」之一，毕竟要成为男女都爱的「Wanna Be」可不是那么容易的事情。不过你千万别以为自己天生胖就没有办法瘦下来，这5位韩国女星可都是胖过来的，靠着努力不懈的毅力，从L号瘦成S号是多么不容易的事情啊！

1TWICE 志效

TWICE志效其实在出道前期还是属于肉肉的那一派，因此刚出道的时候被不少黑粉骂了一顿，直到后期可以发现志效渐渐的瘦下来，现在无疑不是S号的一员啊！而志效平时相当克制，油炸物、甜食等高热量食物一律不碰．再加上健身训练，瘦成S号也是迟早的事情嘛～

2gugudan 美娜

可爱的美娜在《Produce 101》时其实也不算太胖，因为年纪较轻，所以整个人有些圆润可爱，而到后期，猛一看才发现美娜瘦了超多，简直瘦下一人份啊～据美娜表示自己减肥时尽量不碰精致淀粉，平时就算没有舞蹈训练，也会利用散步、健走的方式来运动，因此在短短三周内就瘦了11公斤，可以说是减肥超强者呢！

3Red Velvet Wendy

说到减肥成功的女团成员，绝对不能错过Wendy啊！因为本身在国外长大，对于国外的审美观来说，其实Wendy已经算是纤细的身材，只不过身在韩国演艺界更是残酷，因此Wendy也曾表示自己为了减肥吃尽了不少苦头。Wendy减肥时最重要的就是饮食，相较于其他成员，Wendy则是用节食的方式，中餐与晚餐仅以南瓜汁代替。虽然瘦了不少，但是这种方法毕竟较不健康，无法长期使用，否则身体可是容易出问题的喔！

4Apink 恩地

其实恩地早期减肥的时候非常极端，节食不吃东西虽然瘦得快，但是也让身体健康出了问题，后期恩地为了瘦身选择了单一饮食减肥法，而自创了「一天一只鸡」的减肥法，也就代表一天可以吃一只鸡，虽然说营养量比之前要高，但是这种方式长期下来也是容易导致营养不良，影响健康。所以恩地自己也表示，饮食固然重要，但是运动可是不可少的呢！恩地时常上健身房做重量训练，因此有了健美的好身材。

5Luna

Luna象腿这个名词以前在韩国可是在网路上一打就会跑出来，可想而知Luna为了减肥有多辛苦啊！而瘦身有成的Luna也不忌讳的在各个节目上分享自己的减肥方法，因为本身是下半身肥胖，且肌肉型的小腿，因此饮食与运动尚可得非常注意。Lunana表示自己曾经因为减肥，整整五个月都没有吃碳水化合物，尽量都以蛋白质食物为主。运动方式则是非常特别，Luna表示自己闲暇时间会去公园溜直排轮，长期坚持下来，就能够看到纤细的美腿啦！

看看上面这五位女星，就知道天生胖不是真的胖，靠后天努力也是可以瘦下来的啦！重点就是要放在饮食摄取与运动上，饮食记得尽量避免精致淀粉，挑选热量、营养素高的食物，不一定要挨饿，但是选对食物很重要喔！

推荐阅读：健康报讯网